Nuestras Clases de Yoga
Clases
de Yoga Kundalini y Hatha en Barcelona
QUÉ
ES YOGA?
Yoga es una técnica ancestral que nace con el objetivo de mantener cuerpo y
mente sanos.
Cada día más personas practican yoga en las culturas occidentales para hacer
frente al estrés y a sus síntomas.
El yoga es el instrumento idóneo para conseguir un estado de paz interior y
tomar conciencia de nuestro cuerpo y de nuestra mente.
Los beneficios de esta práctica milenaria son conocidos como un sistema de
salud para aliviar tensiones musculares y emocionales.
Realizar una sesión de yoga es abrir un paréntesis dentro de la ajetreada vida
cotidiana para dar permiso al descanso y la relajación.
Todas las personas pueden practicar yoga.
Se trata de adaptar las técnicas según las necesidades de cada
uno.
Escuela Prana
te ofrece una variedad de programas antiestrés basados en el yoga y personalizados
según el tipo de cliente
BENEFICIOS DE KUNDALINI YOGA
Algunos de los beneficios que podemos obtener al practicar Kundalini Yoga son:
Reducción del dolor de espalda.
Equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico.
Aumento de la energía y la sensación de bienestar y equilibrio.
Los ejercicios de las series de Kundalini permiten mejorar la flexibilidad.
Trabajando la flexibilidad y la resistencia se consigue mejorar la postura y corregirla.
Kundalini Yoga consta de series de ejercicios o kriyas muy distintas.
Es un estilo dinámico y, sin embargo, fácil de seguir. Kundalini yoga trabaja sobre el cuerpo y la mente.
Combina asanas o posturas de yoga, respiración (pranayama), relajación y meditación, y utiliza el canto de mantras o sonidos sagrados en la meditación.
Cada clase es diferente y en cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo …).
Resulta imposible aburrirse porque cada clase puede ser totalmente diferente a la anterior.
Las series constan de varias posturas (asanas) que a su vez van acompañadas de una forma específica de respirar (pranayama), de una relajación, y de meditaciones con sonidos especiales (mantras).
El objetivo de Kundalini Yoga es desbloquear nuestro cuerpo y nuestra mente a través de la movilización de la energía que reside en la base de nuestra columna vertebral, llamada Kundalini y conseguir relajarnos tanto física como emocionalmente.
LA RESPIRACIÓN
En la práctica del yoga, la respiración es una de las partes más importantes. Aprender a inhalar y exhalar correctamente nos ayuda a regular el estado mental, a calmar el estrés, controlar las emociones y a concentrarnos.
En todas las técnicas de relajación (incluida el Kundalini Yoga), la respiración nos da serenidad, calma, aporta bienestar y salud y nos prepara para superar situaciones de estrés, tensión y agitación.
Mediante el control de la respiración, trabajamos volviéndonos observadores de nuestra mente y refinando los sentidos para una mejor percepción del universo que nos rodea.
LOS MANTRAS
En las clases de Kundalini Yoga no falta el canto de mantras, tanto al empezar como al acabar la clase y durante la meditación. Los mantras son cantos sagrados cuya repetición y vibración crea patrones mentales positivos que llevan a la sanación del cuerpo. La repetición del sonido debe hacerse durante un tiempo prolongado para que los pensamientos negativos se desvanezcan y la mente quede sosegada y tranquila.
Los efectos poderosos de los mantras elevan el espíritu, calman nuestro diálogo interno y nos llevan al lado positivo de nuestra mente. La palabra mantra proviene del sánscrito “man”, mente, y “tra”, vibración, protección e instrumento. Todos los mantras tienen significados positivos para atraer las buenas energías y desechar aquellas negativas que nos impiden avanzar en el día a día.
Algunos de los beneficios que podemos obtener al practicar Kundalini Yoga son:
Reducción del dolor de espalda.
Equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico.
Aumento de la energía y la sensación de bienestar y equilibrio.
Los ejercicios de las series de Kundalini permiten mejorar la flexibilidad.
Trabajando la flexibilidad y la resistencia se consigue mejorar la postura y corregirla.
Kundalini Yoga consta de series de ejercicios o kriyas muy distintas.
Es un estilo dinámico y, sin embargo, fácil de seguir. Kundalini yoga trabaja sobre el cuerpo y la mente.
Combina asanas o posturas de yoga, respiración (pranayama), relajación y meditación, y utiliza el canto de mantras o sonidos sagrados en la meditación.
Cada clase es diferente y en cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo …).
Resulta imposible aburrirse porque cada clase puede ser totalmente diferente a la anterior.
Las series constan de varias posturas (asanas) que a su vez van acompañadas de una forma específica de respirar (pranayama), de una relajación, y de meditaciones con sonidos especiales (mantras).
El objetivo de Kundalini Yoga es desbloquear nuestro cuerpo y nuestra mente a través de la movilización de la energía que reside en la base de nuestra columna vertebral, llamada Kundalini y conseguir relajarnos tanto física como emocionalmente.
LA RESPIRACIÓN
En la práctica del yoga, la respiración es una de las partes más importantes. Aprender a inhalar y exhalar correctamente nos ayuda a regular el estado mental, a calmar el estrés, controlar las emociones y a concentrarnos.
En todas las técnicas de relajación (incluida el Kundalini Yoga), la respiración nos da serenidad, calma, aporta bienestar y salud y nos prepara para superar situaciones de estrés, tensión y agitación.
Mediante el control de la respiración, trabajamos volviéndonos observadores de nuestra mente y refinando los sentidos para una mejor percepción del universo que nos rodea.
LOS MANTRAS
En las clases de Kundalini Yoga no falta el canto de mantras, tanto al empezar como al acabar la clase y durante la meditación. Los mantras son cantos sagrados cuya repetición y vibración crea patrones mentales positivos que llevan a la sanación del cuerpo. La repetición del sonido debe hacerse durante un tiempo prolongado para que los pensamientos negativos se desvanezcan y la mente quede sosegada y tranquila.
Los efectos poderosos de los mantras elevan el espíritu, calman nuestro diálogo interno y nos llevan al lado positivo de nuestra mente. La palabra mantra proviene del sánscrito “man”, mente, y “tra”, vibración, protección e instrumento. Todos los mantras tienen significados positivos para atraer las buenas energías y desechar aquellas negativas que nos impiden avanzar en el día a día.
HATHA
YOGA
BENEFICIOS DE HATHA YOGA
Algunos de los beneficios del Hatha yoga a nivel corporal son una mayor elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad.
Al practicar Hatha Yoga; tienes más flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, liberas estrés, mejoras tu postura corporal…
Uno de los beneficios más importantes de este estilo de yoga es que puede practicarlo cualquier persona.
Hatha Yoga es, posiblemente, el yoga más conocido y se puede traducir como yoga físico.
Se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica.
En la práctica, se combinan posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación.
Una buena práctica de Hatha Yoga debe incluir una respiración adecuada (pranayamas), un calentamiento (Saludo al Sol), ejercicios (asanas) de flexión, extensión, torsión e inclinación lateral, relajación y meditación.
Con un trabajo combinado y equilibrado podemos conseguir una buena y completa práctica de Yoga.
¿Quieres introducirte en el maravilloso mundo del yoga
BENEFICIOS DE HATHA YOGA
Algunos de los beneficios del Hatha yoga a nivel corporal son una mayor elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad.
Al practicar Hatha Yoga; tienes más flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, liberas estrés, mejoras tu postura corporal…
Uno de los beneficios más importantes de este estilo de yoga es que puede practicarlo cualquier persona.
Hatha Yoga es, posiblemente, el yoga más conocido y se puede traducir como yoga físico.
Se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica.
En la práctica, se combinan posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación.
Una buena práctica de Hatha Yoga debe incluir una respiración adecuada (pranayamas), un calentamiento (Saludo al Sol), ejercicios (asanas) de flexión, extensión, torsión e inclinación lateral, relajación y meditación.
Con un trabajo combinado y equilibrado podemos conseguir una buena y completa práctica de Yoga.
¿Quieres introducirte en el maravilloso mundo del yoga
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