¿Qué es Mindfulness?

                                                                ¿Qué es Mindfulness? 
Beneficios de la Meditación Mindfulness. 
Postura en la meditación (meditación en posición de loto, en silla, tumbados). Meditación conciencia plena para estar en el aquí y ahora. Conciencia plena en la Respiración. Aprender a soltar y dejar ir. Desapego. Meditación para caminar conscientemente. Mindfulness para el estrés. Mindfulness para la gratitud. 
El Objetivo del Curso: Es Crear un espacio para que puedas ser tu mism@ y realizar técnicas sencillas para que puedas incorporar progresivamente la meditación a tu vida diaria. No es necesario haber realizado ningún curso previo ni tener formación específica del tema. Grupos reducidos y plazas limitadas, por lo que solicitamos reservar plaza. ¡¡Pregunta por cursos individuales!! RECOMENDACIONES -Traer ropa cómoda y calcetines gruesos para estar en la sala. -Traer un cuaderno para realizar anotaciones, un boli y agua. 


                                           MEDITACIÓN